اعتمدي علي بليندر جو من سوناي و اعملي احلي سموزي ينعشك في حر الصيف
سموزي الفطار
المكونات:
موز -فراولة -شوفان -زبادي -حليب
الطريقة :
تقطع الفراولة و الموز و توضع في الخلاط و يضاف اليهم الزبادي و الحليب و الشوفان و تخلط لمدة 30 ثانية للحصول علي القوام المطلوب
سموزي التفاح
المكونات:
تفاح مقشر – قرفة – زبادي -حليب -عسل ابيض
الطريقة:
يقطع التفاح و يوضع في الخلاط و يضاف الية الزبادي و الحليب و العسل الابيض و تخلط لمدة 30 ثانية للحصول علي القوام المطلوب
سموزي زبدة الفول السوداني
المكونات:
توت او فراولة + زبدة الفول السوداني +زبادي + حليب + عسل ابيض
الطريقة:
تقطع الفراولة او التوت و توضع في الخلاط و يضاف اليها الزبادي و الحليب و العسل الابيض و تخلط لمدة 30 ثانية للحصول علي القوام المطلوب
and then